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注意维生素C的三个主要错误。饭后1小时应服用维生素C。

作者:365bet足球官方开户网   发布时间:2019-10-04 10:40   浏览:

专家评论:
仅在病理情况下需要补充补充剂
司徒兵说,新鲜蔬菜和水果富含天然维生素C。如果膳食合理,并且没有特殊需要,则无需添加。
在什么情况下人体需要补充维生素C?
Situ Bing解释说,随着人体在某些病理生理条件下的摄入,吸收,消耗,排泄和对维生素C的需求增加,还需要其他补充剂。
他患有坏血病,一些急慢性感染,血液透析,甲状腺功能亢进,发烧,发烧,感染,外伤后,胃肠道疾病如外科手术(尤其是胃肠道手术),例如克山病的患者他说,还有心血管疾病,心肌炎等患者。
“而且合成维生素C绝对不如天然维生素C好。
司徒兵说,在水果和蔬菜中,天然维生素C与抗坏血酸和麝香一起起作用,而合成维生素C是一种纯药物,远不如维生素C有效。
因此,您需要多吃新鲜水果和蔬菜,并且不建议食用大量的膳食补充剂。
误区三:
任何人都可以感冒
维生素C具有调节机体功能,增强人体免疫力和抵抗感染的能力,因此即使感冒,许多人也会感冒。我想专家认为并非一定如此。
专家评论:
患有痛风,肾结石和其他疾病的患者应谨慎使用。
司徒兵说,维生素C有助于缓解鼻塞和分泌物。特别是当您感冒或发烧时,经常会厌食。饮食中维生素C摄入不足,可以充分补充维生素C。
补充维生素C是更安全的选择,尤其是对于孕妇。
“但并非所有人都适合补充维生素C。
原位病是半胱氨酸尿,痛风,高草酸盐,肾尿酸结石,胃溃疡病史,血色素沉着病,颗粒铁细胞,贫血或地中海贫血,镰状细胞性贫血等。
特别公告:
维生素C溶于沸水。
或失去药用成分。
Situ Bing还回忆说,维生素C是在饭后1-2小时服用的,不应空腹服用,也不应与茶一起服用。同时,维生素C不耐高温,因此,如果服用泡腾片维生素C片剂,则不应将其溶于过热水中,但是如果溶于温开水或冷开水,则会失去其药用特性。。
有句话:
口服维生素C期间不应喝牛奶
司徒兵说,在维生素C的制备过程中,应减少以下食物的摄入量。
1)
猪肝,山羊肝,牛肝等
维生素C会发现痕量金属离子,并且容易被氧化破坏,尤其是铜离子。
肝脏是富含铜的食物。摄入维生素C会导致肝铜失去其原始的生物学功能。
2)
牛奶
维生素C具有一定程度的酸度和强还原性,并且容易被氧化。
牛奶富含具有特定氧化特性的维生素B2,但维生素C容易被维生素B2氧化,但维生素B2却被还原,两者都失去了功效。
3)
海鲜
由于海产品含有更多的砷化合物,因此它们以五价形式存在,因此在人体中不存在。
但是,如果您与海鲜同时摄取大量的维生素C,则五价砷会变成三价砷。
“三价砷是砷,如果您服用它,它会上瘾。
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